uda i

Mam pytanie odnośnie uda z kurczaka... Kupując 1kg ud z kurczaka ile z tego będą ważyły kości? Ktoś może się orientuje aby podać w przybliżeniu tą wartość? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-11 20:37:16

http://www.sfd.pl/Nogi_u_ektomorfika-t1151040.html Ogólnie mam wzrost ok. 188 więc faktycznie może te łydki zawsze będą chude. Mierzyłem teraz i uda mają 52 , a łydka 34 (napięta). a jakie ćwiczenia polecacie? mam dwa zaplanowane (na maszynach) - jedno podnoszenie ciężaru siedząc, drugie wspięcia na maszynie stojąc.

czesc zaczyna sie powoli jesien i mam zamiar kupic rower stacjonarny. Mam pytannie jak myslicie czy przy diecie redukcyjnej i cwiczeniach na tym rowerze uda mi sie schudnac chce korzystac z niego 5X w tygodniu po 60minut

witam! chcialabym dowiedziec sie jakie cwiczenia powinnam robic zeby spalic uda, tylek i boki. boki mi sie wylewaja za spodnie, tylek mam wielki i odstający a nogi tluste :( bardzo mi zalezy na Waszej pomocy! z góry bardzo dziekuję!

Mam takie krótkie i szybkie pytanko od jakiegos czasu cwicze nogi (wczesniej popełniłem ten bład że nie ćwiczyłem) i tak się zastanawiam czy cwicząc uda można ćwiczyć łydki razem z nimi czy lepiej łydki dorzucic w jakiś inny dzień ?

PLANUJE CYKL Z POLACZENIEM PROPIONATU I NNP W ZWIAZKU Z TYM ZE INIEKCJE BĘDĄ CO DRUGI DZIEN W UDA ZASTANAWIAM SIE CZY MOGE LACZYC STRZALY TZN WALNAC TESCIA A POZNIEJ ZMIENIC STRZYKAWKE I DOLADOWAC NPP CZY MOZNA W TEN SPOSOB TO ZROBIC PROSZE O POMOC.DZIEKI.

witam. Mam do Was prosbe, a mianowicie ocencie rozklad mojego planu na mase 1/klata=triceps 2/plecy=biceps 3/wplne 4/uda=lydki 5/barki=kaptury 6/wolne 7/wolne Cwicze okolo 2,5 roku. Jesli mozecie to ocencie moj plan w skali 1-5 i doradzcie czy ma cos zmienic

Bijąc w udo moge zmieniać co strzała głowe uda i noge w ktorą bedę bił? Np. raz w srodkową głowe lewej nogi, pózniej w środkową prawej nogi, w zewnetrzną lewej nogi, w zewnetrzną prawej... ?

Hej! Ćwiczę i nie wiem czy to będzie dobre na szybką poprawę kondycji. ( Chce uzyskać jak najlepszy czas na 1000m na razie yo ok 3.50). A więc tak 3x na tydzien biegam ok.40 min. 4x skacze na skakance, wykonuje tez tabate i aw6. Czy to ma sens i uda mi sie szybko poprawić czas?

mój wynik tsh to 0,499 prosze nech mi ktos powie czy to dobry czy zły wynik mam chorobę grejsa basadowa lecze sie juz długo przyjełam jod i co miesia robie wyniki ostatnio było wszystko dobze staram sie od 4lat o dzidziusia no i niewiem myslałam ze moze sie uda w ty miesiacu bardzo prosze o szybko odpowiedz

witam ostatnio na treningach kb poczułem ból z tyłu uda i przeszkadzało mi to w trenowaniu ;/ chyba naciągnąłem miesien niestety ;/ wiecie może co zrobic , żeby bol przeszedl?? bo w nastepnym tygodniu sparingi a z tym bólem to ****

Witam serdecznie Chciałabym prosic o pomoc w ułożeniu dla mnie planu treningowego który mogłabym realizować w domu bez żadnego sprzętu, mam 164 i waże ok 50 kg, chciałabym wyrzeźbić brzuch uda i pośladki, niewiem jakie ćwiczenia najbardziej przyniosą efekty, mam nadzieję ze mi pomożecie, pozdrawiam

Witam, moje pytanie jest dość dziwne i proszę o odpowiedz osoby znajace sie na rzeczy ; D Chodzi o trening typowo masowy z połączeniem diety redukcyjnej oraz areobów (2-3 razy w tygodniu). Czy w ten sposób uda mi sie zgubic troche tłuszczyku i przybrać masy mięśniowej (lub zachować tą co jest)?

Ostatnio jedna z moich koleżanek wiedząc że ćwiczę siłowo zapytała mnie o trening Na Uda/Pośladki w domowych warunkach (bez sprzętu) Jakieś pomysły propozycje? Ja sam osobiście nie miałem do czynienia z treningami po za siłownią (najwyżej brzuszki w domu) dlatego jestem w tej materii zielony proszę o porady

Mam 190cm wzrostu i ważę 85kg, w niektórych miejscach mam tego trochę za dużo(szczególnie uda), mięśni prawie w ogóle. Co zrobić, żeby w 30 dni wyglądać lepiej? Co stosować? Jakie ćwiczenia w domu itp. Jestem nowy w tym temacie i chciałbym prosić o jakieś cenne rady.

witam jak prawidlowo podawac hcg? do tej pory podaje domiesniowo igla 0,7x4 w uda, ale slyszalem ze niby lepiej pod skórnie kolo pepka. jeszcze jedno czy powinienem w jakis sposob odczuwac ze wbilem hcg? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-10 18:46:21

Witam. Na klacie mam dość nieapetycznie wyglądający tłuszcz. Na dietę nie mam po prostu czasu. Czy po prostu ciężko ćwicząc uda mi się zgubić ten tłuszcz?, idąc dalej co osiągnę ciężkim treningiem bez diety>

moja dziewczyna uwaza ze ma zbyt grubiutki brzuszek,uda i posladki. jaki trening polcilbyscie na ujedrnienie tych okolic bez dostepu do silowni.myslalem o treningu obwodowym z uyciem wlasnego dziala. oprocz tego ma dietke,biega i robi sobie abs2:) dzieki

Witam. Mam specyficzną budowę ciała. Mam szerokie biodra i duże uda chciałbym przybrać na masie ale w okolicach klatki piersiowej itp, powyzej pasa lecz nie mogę. Co próbuje to idzie mi w tyłek i nogi a reszta zostaje tak samo :/ doradzicie mi coś?

jaka jest dla mnie najlepsza dieta mam 11 lat i waże 43 kg i mzm 153 cm wzrostu a moim prawdziwym problemem są wielkie uda nie wiem jakie powinnam dobrac ćwiczenia i diete teraz przyszłomi do głowy żeby zacząć robić brzyszki i skakać na skakance ale nie wiem